Вы получаете 40 видеоуроков продолжительностью до 1,5 часов. Каждый урок включает лекцию, медитацию, практику и разбор вопросов.
Уроки вы проходите в удобном для себя ритме, самостоятельно, но с регулярной поддержкой.
После каждого занятия — домашнее задание, направленное на проработку конкретных психологических блоков, поднятых в уроке.
Обучение сопровождается работой в чате (до 30 человек) под кураторством телесного терапевта.
Первую постановку на гвозди вы делаете в онлайн-режиме совместно с наставником — если готовы.
После практики проговариваете все первичные телесные и эмоциональные ощущения, получая поддержку и разбор.
Далее, раз в месяц — индивидуальная сессия с телесным терапевтом, чтобы углубить проработку и адаптировать практику под ваши состояния.
Раз в месяц — Zoom-встреча с Ольгой, на которой вы разбираете происходящие изменения в теле и жизни, а также получаете более глубокое объяснение внутренних процессов, которые запускаются в практике.
Дважды в месяц — групповой Zoom «вопрос–ответ» с телесным терапевтом.
Обязательный еженедельный отчёт о прохождении очередной сессии/урока — для закрепления результатов и обратной связи.